Le blog de Duoly

Ce qui use un couple, ce qui le tient, et ce qu'on peut y faire concrètement. Des articles de fond sur la communication, la charge mentale, l'attachement et le désir — appuyés sur des travaux de recherche publiés, cités avec leurs auteurs.

Les quatre comportements qui abîment le plus un couple

Critique, mépris, défensive, retrait : les quatre schémas identifiés par les travaux de John Gottman sur les couples, ce qu'ils produisent et par quoi les remplacer.

17/08/2026

La charge mentale dans le couple : la reconnaître et la répartir

Ce qu'est vraiment la charge mentale, pourquoi « demande-moi et je le fais » l'aggrave au lieu de la soulager, et la seule répartition qui fonctionne durablement.

17/08/2026

Théorie de l'attachement : pourquoi vous ne réagissez pas pareil

Sécure, anxieux, évitant : ce que la recherche sur l'attachement explique de vos réactions en couple, et pourquoi certains duos s'enferment dans le même scénario.

17/08/2026

Pourquoi le désir baisse dans un couple installé

Désir spontané et désir réactif, habituation, tension entre sécurité et érotisme : ce que la recherche apporte pour comprendre une baisse de désir sans dramatiser.

17/08/2026

Mieux communiquer en couple : ce que montre la recherche

Les micro-sollicitations, la façon de réagir aux bonnes nouvelles, le démarrage d'une conversation difficile : quatre résultats de recherche plus utiles que les conseils habituels.

17/08/2026

Les rituels de couple tiennent mieux que les bonnes résolutions

Pourquoi un petit rendez-vous quotidien produit plus d'effet qu'une grande soirée occasionnelle, et les trois conditions qui font qu'un rituel survit à une semaine chargée.

17/08/2026

Se disputer sans se détruire

Démarrage doux, tentatives de réparation, submersion, désaccords perpétuels : ce que les travaux de John Gottman montrent sur la manière de traverser une dispute sans abîmer le couple.

17/08/2026